Cảm Giác Lạnh (Tìm thấy 3 vấn đề cần lưu ý cho sức khỏe)

Ai trong chúng ta cũng đã từng trải qua cảm giác ớn lạnh khi thời tiết thay đổi đột ngột. Đây là phản ứng hoàn toàn bình thường của cơ thể để thích nghi với môi trường. Tuy nhiên, nếu bạn thường xuyên cảm thấy lạnh mà không rõ lý do, đặc biệt khi kèm theo các triệu chứng bất thường khác, đó có thể là dấu hiệu cảnh báo một vấn đề sức khỏe tiềm ẩn. Theo một nghiên cứu trên Tạp chí Y học Anh, khoảng 20% dân số trưởng thành thường xuyên gặp phải cảm giác lạnh bất thường, và trong số đó, gần 50% có liên quan đến một bệnh lý nền.

Vậy, khi nào cảm giác lạnh trở thành tín hiệu đáng lo ngại? Hãy cùng bác sĩ Võ Thị Hồng Ngọc giải mã những bí ẩn đằng sau hiện tượng này.

Cảm giác ớn lạnh không rõ nguyên nhân là bình thường hay bất thường

Cảm giác lạnh là bình thường hay bất thường?

Cảm giác lạnh là phản ứng của cơ thể khi gặp thời tiết, môi trường thay đổi đột ngột hoặc không phù hợp, đây là phản ứng tự nhiên của cơ thể.

Tuy nhiên, nếu bạn thường xuyên cảm thấy lạnh khi mà không rõ nguyên nhân, kèm theo những triệu chứng bất thường khác thì đây là dấu hiệu cảnh báo cơ thể bạn đang gặp vấn đề, đang bị mắc một số các bệnh lý.

Nguyên Nhân Gây Nên Tình Trạng Ớn Lạnh Có Thể Là Gì

“Lạnh bất thường” – Nguyên nhân từ đâu?

Cảm cúm: Cảm cúm không chỉ gây sốt cao mà còn có thể khiến bạn ớn lạnh ngay cả khi nhiệt độ cơ thể tăng lên. Một nghiên cứu năm 2018 cho thấy 68% bệnh nhân cúm báo cáo cảm thấy ớn lạnh trong giai đoạn đầu của bệnh.
Nhiễm trùng: Nhiễm trùng, từ viêm phổi đến nhiễm trùng đường tiết niệu, đều có thể kích hoạt phản ứng ớn lạnh của cơ thể. Theo Trung tâm Kiểm soát và Phòng ngừa Dịch bệnh Hoa Kỳ (CDC), ớn lạnh là một trong những triệu chứng phổ biến nhất của nhiễm trùng huyết, một tình trạng đe dọa tính mạng.
Bệnh lý mạch máu: Xơ vữa động mạch, huyết khối, hoặc các bệnh lý mạch máu khác có thể làm giảm lưu lượng máu, khiến các cơ quan không nhận đủ oxy và dẫn đến cảm giác lạnh, đặc biệt ở các chi.
Thiếu máu: Thiếu máu làm giảm khả năng vận chuyển oxy của máu, khiến cơ thể không thể duy trì nhiệt độ ổn định. Theo Tổ chức Y tế Thế giới (WHO), thiếu máu ảnh hưởng đến khoảng 1,62 tỷ người trên toàn cầu, và cảm giác lạnh là một trong những triệu chứng thường gặp.
Suy giáp: Suy giáp làm giảm sản xuất hormone tuyến giáp, ảnh hưởng đến quá trình trao đổi chất và điều hòa nhiệt độ cơ thể. Hiệp hội Tuyến giáp Hoa Kỳ ước tính rằng khoảng 12% dân số Mỹ sẽ phát triển bệnh tuyến giáp trong suốt cuộc đời, và cảm giác lạnh là một trong những dấu hiệu ban đầu.
Hạ đường huyết: Khi lượng đường trong máu giảm xuống mức thấp nguy hiểm, cơ thể phản ứng bằng cách giải phóng adrenaline, gây ra cảm giác ớn lạnh, run rẩy và đổ mồ hôi.
Bệnh Raynaud: Bệnh Raynaud gây co thắt mạch máu ở các ngón tay, ngón chân, mũi, tai, khiến chúng trở nên lạnh và tê cóng khi tiếp xúc với nhiệt độ thấp hoặc căng thẳng.
Thiếu cân: Lượng mỡ trong cơ thể đóng vai trò như một lớp cách nhiệt tự nhiên. Thiếu cân có thể làm giảm khả năng giữ nhiệt của cơ thể, khiến bạn dễ cảm thấy lạnh hơn.
Tác dụng phụ của thuốc: Một số loại thuốc, bao gồm thuốc chống trầm cảm, thuốc an thần và thuốc giảm đau opioid, có thể gây hạ thân nhiệt và cảm giác ớn lạnh.
Stress: Căng thẳng mãn tính có thể ảnh hưởng đến hệ thần kinh và gây ra nhiều triệu chứng thể chất, bao gồm cả cảm giác lạnh.
Bệnh lý thần kinh: Các bệnh như Parkinson, đột quỵ, hoặc chấn thương tủy sống có thể ảnh hưởng đến khả năng điều hòa nhiệt độ của cơ thể.

Bí quyết khắc phục cảm giác ớn lạnh tại nhà một cách hiệu quả nhất

Xua tan cảm giác lạnh – Bạn có thể làm gì?

Bên cạnh việc thăm khám bác sĩ để xác định nguyên nhân và điều trị, bạn có thể áp dụng một số biện pháp đơn giản tại nhà để cải thiện tình trạng:

Chế độ ăn uống cân bằng: Đảm bảo cung cấp đủ năng lượng cho cơ thể thông qua chế độ ăn giàu protein, chất béo lành mạnh và carbohydrate phức hợp.
Tập thể dục thường xuyên: Vận động giúp tăng cường tuần hoàn máu, cải thiện khả năng điều hòa nhiệt độ của cơ thể.
Massage và bấm huyệt: Massage nhẹ nhàng hoặc bấm huyệt có thể giúp tăng cường lưu thông máu và giảm cảm giác lạnh.
Xông hơi và ngâm dược liệu: Xông hơi hoặc ngâm mình trong nước ấm với các loại thảo mộc như gừng, sả, quế có thể giúp làm ấm cơ thể và thư giãn tinh thần.

Top 3 bài thuốc y học cổ truyền chữa cảm cúm, cạm lạnh hiệu quả

Việc bị cảm giác ớn lạnh nhiều vào những ngày mưa mà trước đó sức khỏe bạn bình thường thì có thể bạn bị cảm cúm, cảm lạnh. Và sau đây là 3 bài thuốc đông y đơn giản, có thể tìm ngay trong bếp nhà bạn nhưng chữa cảm cúm, cảm lạnh hiệu quả trong những ngay mưa gió, rét lạnh nhé.

	Thành phần	Cách dùng	Công dụng
Bài 1	Bột tiêu sọ trắng – 15g Dấm táo (hoặc giấm hoa quả) – 2 thìa Nước – 300ml (dùng có 1 lần uống)	Đun sôi hỗn hợp, dùng hết trong 1 lần. Lưu ý: nên uống khi còn nóng ấm	Ôn trung tán hàn Giải biểu Ra mồ hôi Giải cảm nhanh
Bài 2	Tía tô – 15->20g (tươi) Gừng – 6->10g (tươi) Đường vàng (đỏ) – 20->30g Nước – 300ml (dùng có 1 lần uống)	Bước 1: Cho tía tô, gừng vào nước đu sôi 10 phút, sau đó hạ nhỏ lửa để chừng 15 phút Bước 2: Cho đường vào khuấy đều và uống khi còn nóng ấm	Tân ôn, giải biểu Tuyên phế, tán hàn Trị đau đầu, sốt, ho, chảy nước mũi, không ra mồ hôi do bị cảm lạnh, cảm gió
Bài 3	Gường – 6->8g Hành hoa – 6->7 cọng Gạo nếp – 80g Nước	Bước 1: Vo gạo, đổ nhiều nước để nấu thành cháo Bước 2: Gững băm nhuyễn và hành hoa được thái nhỏ Bước 3: Cháo chin nhuyễn thì cho hành và gừng vào đung thêm tầm 2 phút, đảo đều trong nôi, lấy ra bát ăn lúc còn nóng (lưu ý ăn từ từ tránh bị bỏng)	Ôn trung tán hàn Giải biểu phát hãn
Có phải trên đây là 3 bài thuốc mà các nguyên liệu cực kì dễ kiếm và hầu như trong môi căn bếp của các gia đình đều có phải không nào? Cùng thực hiện rồi chia sẻ kết quả với Bs Ngọc nhé.

Cảm giác lạnh bất thường không chỉ là một sự khó chịu tạm thời, mà còn có thể là dấu hiệu của một vấn đề sức khỏe nghiêm trọng hơn. Nếu bạn thường xuyên gặp phải tình trạng này, đừng chần chừ mà hãy tìm đến bác sĩ để được tư vấn và điều trị kịp thời. Hãy lắng nghe cơ thể bạn, bởi đó là cách tốt nhất để bảo vệ sức khỏe của chính mình.